Новое исследование учёных показало, что прикосновения могут быть полезны для психического здоровья.

Как известно осязание это одно из первых чувств, которые развиваются. Психологические исследования о пользе прикосновения для здоровья ограничены. Однако новый метаанализ объединил исследования о прикосновениях, психическом и физическом благополучии и представил нижеследующие результаты.

Задолго до того, как дети смогут говорить и понимать язык, родители баюкают их, чтобы они чувствовали себя лучше, когда они испытывают стресс. Эта снимающая стресс сила согласованного прикосновения сохраняется у большинства людей на протяжении всей жизни. Перед стрессовым собеседованием или тестом объятия любимого человека могут помочь нам успокоиться. После напряженного рабочего дня приятный массаж обеспечит столь необходимое расслабление.

Несмотря на преимущества прикосновений для психологического благополучия, прикосновения не являются основной темой психологических исследований. Несмотря на то, что было опубликовано несколько исследований о пользе прикосновений для психического и физического благополучия, их методы очень разнообразны, и сравнивались различные группы людей, что затрудняет работу по из подитоживанию.

Новый метаанализ о прикосновениях и благополучии

Чтобы обеспечить систематическую интеграцию опубликованных исследований о прикосновениях, психическом и физическом благополучии, Джулиан Пакхайзер из лаборатории социальных нейронаук Рурского университета в Бохуме в Германии и его исследовательская группа провели так называемый метаанализ ( Пакхайзер и соавт., 2024 ).

Метаанализ – это статистическая интеграция существующих исследований, преимуществом которой является то, что для получения статистики используются гораздо более крупные выборки, что делает результаты такого исследования более точными и надежными, чем результаты небольших исследований.

В целом ученые объединили данные 137 различных исследований. Кроме того, в обзоре литературы они сообщили о 75 исследованиях, которые невозможно интегрировать математически. В целом в исследование были включены данные почти 13 000 добровольцев, что делает его выводы достаточно достоверными.

Прикосновения оказывают множество положительных эффектов на здоровье и психологическое благополучие

Исследование Пакхайзера и его коллег дало много интересных результатов о пользе прикосновения:

• Как у новорожденных, так и у взрослых сенсорные вмешательства значительно улучшили физическое и психическое благополучие.
• Было обнаружено, что для младенцев сенсорные вмешательства, такие как уход кенгуру, были особенно эффективны в регулировании гормона стресса кортизола, но также были полезны для других факторов, таких как регулирование температуры, дыхание и даже функция печени.
• У взрослых сенсорные вмешательства, такие как объятия или массаж, были значительно полезны для уменьшения чувства депрессии и тревоги , а также для облегчения физической боли.

Интересно, что эти эффекты были даже сильнее в разных группах пациентов, чем у здоровых добровольцев. Ученые также исследовали, являются ли сенсорные вмешательства роботов столь же эффективными, как и действия реальных людей. Было обнаружено, что роботизированный массаж оказывает аналогичное положительное влияние на физическое самочувствие (например, облегчение боли), но менее эффективен для психического здоровья.

Кроме того, положительный эффект прикосновения был обнаружен как для знакомых людей (например, когда их обнимал друг), так и для медицинских работников (например, когда получал массаж от лицензированного массажиста).

В совокупности эти результаты показывают, что сенсорные вмешательства имеют явные преимущества как для физического, так и для психического благополучия. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя неважно, попробуйте обнять друга — в конце концов, научно доказано, что от этого вы почувствуете себя лучше.