В молодости мы зачастую не задумываемся о том, что наш тот или иной выбор, сказанное слово, неосуществленная мечта, пренебрежение чем-то или же отказ от чего-то может привести к большим сожалениям в старости.

Как пишут зарубежные СМИ, согласно исследованиям психологов в старости люди сожалеют в основном о 10 вещах не сделанных в молодости:

Что не уделяли внимание здоровью

Забота о здоровье должна начинаться с юности. Многие болезни можно предупредить, если отслеживать своё состояние. Это и скрининги, и ежегодный чек-ап. Это здоровый образ жизни, когда есть место спорту и сбалансированному питанию.

Простые и несложные действия, такие как зарядка по утрам и несколько стаканов воды в день, способны влиять на общее состояние. Высыпайтесь! Ещё одна серия любимого сериала принесёт намного меньше пользы, чем лишний час сна.

Если возникает недомогание, важно обращаться к специалисту и не заниматься самолечением.

Что не решились на перемены

Перемены могут быть разные. Например, уйти от нелюбимого человека, сменить работу, переехать в другой город (или страну), обнародовать своё творчество или осмелиться реализовать бизнес-идею.

Не копите нереализованные желания — даже если внутренний критик утверждает, что ничего не выйдет. 

Об отношениях, в которые побоялись вступить

В наши дни всё ещё встречается точка зрения, что мужчины и женщины не должны выбирать мезальянс. В спутники жизни находят человека своего круга, с тем же достатком и образованием. Причина — навязывание старших родственников или друзей.

Что не говорили о том, что чувствуете

Слово — серебро, а молчание… иногда бывает бессмысленным. Озвучить то, что не устраивает — это единственный здоровый выход из ситуации. Избегая ссор, мы можем усиливать напряжение.

Если не дать шанс близкому человеку, коллеге (или даже начальнику) понять, что не всё идёт гладко, то ничего никогда и не изменится.

К тому же держать всё в себе, копить обиды вредно для здоровья. Психосоматические расстройства могут быть физическим воплощением психического напряжения.

О потери связи с лучшими друзьями

Как часто человек не решается возобновить отношения с дорогими ему людьми: друзьями, бывшими одноклассниками, коллегами. Кажется, что жизнь их развела, человек занят, не хочется навязываться.

И вот два человека, которые могли бы дружить, не протягивают друг другу руки. Грустно.

Что жили "взаймы"

Жить не своей жизнью — отличный способ потратить зря драгоценное время. Жить ради детей, ради мужа, спасать других (часто тех, кто об этом не просит), а потом обижаться на неблагодарность…

Ещё один способ жить взаймы — увлекаться историями других. Быть чьим-то ярым поклонником, смотреть сериалы, обсуждать на форумах звёзд.

Всегда можно остановиться и задать себе вопрос: хочу ли я созидать? Если да, то что именно?

О жизни в разрыве с ценностями

Ценности и совесть — важные ориентиры в жизни. Это компасы, по которым можно сверять путь человека.

У каждого ценности свои: свобода или любовь, семья или карьера, творчество или бизнес, много друзей или один, но очень близкий, терпимость или суровая честность. Именно ваши — будут верными для вас.

Жизнь в соответствии с ценностями может быть непростой и требовать совершать сложные выборы. Но, только прожив такую жизнь, можно сказать: оно того стоило!

О жизни без смысла

Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, прошедший концлагерь, сделал смысл жизни ключевой темой своего направления. Он считал, что наличие смысла в каждом моменте (и речь не идёт о чем-то глобальном и великом) — важное условие психического здоровья.

Смысл может быть найден через творчество, через созерцание и через занятие позиции по отношению к жизни. Особенно если речь идёт о сложной ситуации.

Что не научились чему-то важному

Учёба — это не только возможность овладеть новыми знаниями и навыками, это ещё и выстраивание новых нейронных связей. Люди, которые учатся в зрелом возрасте, и неважно чему — танцу, программированию, новому языку — замедляют собственное старение.

Каждое достижение запускает механизм вознаграждения — дофаминового подкрепления. Жизнь становится ярче и приятнее, самооценка повышается. Учиться никогда не поздно.

О том, что не были благодарными

Благодарить жизнь, праздновать жизнь, говорить спасибо себе и миру — отличный способ научиться даже в самые тёмные дни видеть свет.

Практики благодарности сегодня включают в свою работу многие психологи, потому что они удивительным образом могут изменить многое.