“Если ты по-настоящему меня любишь, то не будешь скрывать свои переписки. Ты что, мне не доверяешь?” Слышали такие рассуждения? Вообще-то, это не просто манипуляция, а пример насилия — цифрового.

Как пишут зарубежные СМИ, это довольно неочевидная форма насилия, которая может проявляться в безобидных, на первый взгляд, действиях. Однако насилие с помощью гаджетов может повлиять на психику так же серьёзно, как и физическое.

Что такое цифровое насилие?

Цифровое насилие происходит, когда один человек пытается манипулировать другим человеком, запугивать и контролировать его, причинять ему вред при помощи гаджетов, приложений и социальных сетей. 

Цифровое насилие — серьёзная проблема, потому что оно часто сопровождается другими формами насилия, включая эмоциональное и физическое. Исследование Women’s Aid о насилии в цифровой среде показало, что у 50% респондентов, которые столкнулись с цифровым насилием, оно было связано с прямыми угрозами в их адрес или в адрес кого-то из их знакомых. И треть угроз была выполнена. 

С цифровым насилием можно столкнуться в самых разных ситуациях: на работе, в школе или университете, в дейтинговых приложениях. Акторами такого насилия могут быть незнакомцы или же знакомые и даже близкие люди: родственники или партнёры. 

Цифровое насилие может принимать самые разные формы, в частности в отношении детей и подростков распространён кибербуллинг — травля в интернете, и кибергруминг — попытки взрослого человека подружиться с ребёнком в соцсети, чтобы вступить в сексуальные отношения. Женщины становятся жертвами апскертинга — когда мужчины без согласия снимают их интимные части тела, — “порномести” и слатшейминга. Любой человек может пострадать от навязчивых и нежелательных звонков, сообщений, фото, тех же дикпиков, подвергнуться клевете или угрозам в социальных сетях.

Женщины страдают от цифрового насилия чаще. Исследования организации WHOA с 2000 по 2013 год утверждают, что от онлайн-домогательств пострадали 70% женщин против 25% мужчин. При этом мужчины и женщины подвергаются разным формам цифрового насилия: первые чаще страдают от оскорблений и унижений, вторые — от онлайн-преследований и домогательств. По данным организации CCRI, занимающейся вопросами онлайн-насилия, 90% людей, подвергшихся порномести, — женщины.

Какие формы приобретает цифровое насилие в близких отношениях?

В близких отношениях цифровое насилие особенно трудно заметить, ведь актор насилия может маскировать свои действия под заботу: “Я звоню тебе 10 раз за вечер, чтобы знать, что с тобой всё в порядке”. Попытки добиться контроля над партнёром могут принимать форму манипуляции, партнёр может давить на жалость, вызывать чувство вины, стыда: “В серьёзных отношениях люди ничего друг от друга не скрывают”, “Если бы ты меня любила и доверяла, ты бы дала мне свой пароль”.

Основная цель насилия в близких отношениях — подчинить партнёра своей воле, удовлетворить собственные потребности в доминировании, утвердиться в роли “главного”. В ответ на это у второго партнёра может возникнуть страх не перезвонить, не ответить, не показать соцсети. Ведь это может привести к недовольству партнёра, ещё большему давлению и эскалации насилия. 

Вот примеры действий со стороны партнёра или бывшего партнёра, которые можно расценивать как цифровое насилие:

• ОООПатнёр требует пароли от соцсетей, решает, с кем вам общаться в интернет-пространстве, на кого подписываться, кого добавлять в друзья.
• Партнёр берёт ваш телефон без разрешения, читает переписки, проверяет историю звонков, копирует данные.
• Партнёр постоянно пишет и звонит вам, даже если он знает, что вы заняты и не можете ему ответить, требует отчитываться о ваших действиях и передвижениях, присылать фото мест и людей, с которыми вы находитесь. Становится агрессивным, если вы этого не делаете.
• Партнёр устанавливает на ваши устройства приложения для отслеживания передвижений, скрытые камеры в квартире или машине, делает записи действий и разговоров без вашего ведома.
• Партнёр присылает вам, вашим друзьям или родственникам сообщения с оскорблениями или угрозами.
• Партнёр отправляет непрошеные откровенные фото и видео или принуждает вас это делать.
• Партнёр шантажирует вас интимными фото или видео. Он может угрожать их публикацией и выдвигать разные требования: поговорить, вернуться в отношения, заплатить ему за эти фото и т. д.
• Партнёр публикует ваши интимные материалы, чтобы отомстить, унизить, испортить репутацию.

Как обезопасить себя от цифрового насилия?

Обсудите с партнёром границы допустимого. В здоровых отношениях партнёры уважают личные границы друг друга. При этом у людей может быть разная потребность в общении: кто-то хочет постоянно переписываться, кому-то достаточно созвона раз в день. Обсудите с партнёром комфортный уровень коммуникации, определите действия, который каждый из вас может или не может совершать. Например: “Давай созваниваться по вечерам, но не отвлекать друг друга во время работы” или “Я не скрываю от свой пароль от телефона, но ты не можешь брать гаджет без моего ведома, а я не буду брать твой”. 

Партнёр может не соглашаться с вашими правилами и говорить, что вы его не любите и не доверяете ему. Помните, что вы не должны испытывать чувства вины за то, что отстаиваете личные границы. В первую очередь вы должны думать о своей безопасности. В здоровых отношениях партнёр не будет заставлять вас делать что-то, что вам совсем не нравится.

Помните, что всё, что попало в интернет, — остаётся там навсегда

Перед тем как прислать кому-то видео или фото интимного содержания, подумайте, безопасно ли это для вас. Такие файлы могут стать рычагом давления или инструментом мести, если вы с партнёром решите в дальнейшем расстаться. Даже если вы доверяете своему партнёру или знаете, что он немедленно удалит эти материалы, отправлять интимные фото всё равно небезопасно, потому что данные о них могут остаться в интернете.

Разберитесь в настройках конфиденциальности и приватности

Для гаджетов и социальных сетей выбирайте надёжный пароль, двухфакторную идентификацию, разблокировку устройств и приложений по отпечатку или Face ID. Проверьте, не стоит ли на ваших устройствах шпионских программ, которые отслеживают геолокацию. Признаками наличия сталкерского ПО могут быть резкое ухудшение производительности, изменение настроек без вашего ведома, появление незнакомых приложений, сбои в программах, которые раньше работали нормально.

Что делать, если вы распознали цифровое насилие в своих отношениях?

Если отношения продолжаются 

• Попробуйте сперва прояснить ситуацию в диалоге, если это возможно и безопасно. Бывает так, что происходит недоразумение. Например, человек считает, что каждый час звонить своему партнёру и интересоваться его делами — правильно. Он может не подозревать, что для второго человека в паре это выглядит как попытки контроля или давление.

Если станет ясно, что партнёр считает происходящее нормой и стремится таким образом установить свой контроль в отношениях:  

• Осторожно обращайтесь с информацией, которой хотите поделиться, будь это текст, голосовое сообщение, фото.
• Ищите помощь у родственников, друзей, специалистов по домашнему насилию. Важно делиться тем, что происходит, даже если у вас нет возможности уйти. Обратитесь к психологу, он поможет составить план безопасности. Можно проконсультироваться с юристом: если действия актора насилия попадают под какую-то статью Уголовного кодекса, он поможет вам подготовить документы для суда. 
• Делайте записи телефонных разговоров, скриншоты переписок, в которых вас оскорбляют, шантажируют, вам угрожают.
• По возможности создайте новые аккаунты почты, соцсетей, мессенджеров с устройства, доступ к которому есть только у вас.
• Используйте браузер в режиме «инкогнито», при котором не будет сохраняться история поиска.
• Проверьте настройки телефона. Показ местоположения лучше выключить вообще или оставить только при использовании конкретного приложения. Стоит периодически менять пароли и PIN-коды, пусть для разных приложений и аккаунтов они будут разные. Установите двухфакторную аутентификацию, где это возможно, и в настройках конфиденциальности на телефоне проверьте, каким приложениям вы разрешили хранить информацию о месте и времени съёмки. 
• Попросите близких людей не делиться информацией о вас в соцсетях. Пусть они не публикуют фотографии с вами и не отмечают места, в которых вместе с вами бывали. 

• Понаблюдайте за своим ментальным здоровьем. Какие-то последствия появляются сразу, какие-то, например симптомы ПТСР, могут возникать в течение полугода. Если вы наблюдаете изменения своего психоэмоционального состояния, постарайтесь обратиться за помощью к психологу.
• Если возникло подозрение о слежке, то вам может понадобиться специалист по цифровой безопасности. Стоит насторожиться, если ваш партнёр или бывший партнёр объявляется в том месте и в то время, о которых он никак не мог узнать. Или он как будто случайно произносит слова из вашего диалога с другими людьми, невзначай спрашивает про место, которое вы обсуждали со своим собеседником. Иногда акторы насилия могут просто присылать скриншоты вашего местонахождения или переписок с другими людьми, манипулируя тем, что всё о вас знают. Можно проверить машину в автомастерской на наличие отслеживающих устройств, а гаджеты отнести компьютерному мастеру.

Почему цифровое насилие важно замечать и пресекать?

Цифровое насилие может оставить такой же травматический след, как и более очевидное насилие в виде оскорблений, угроз, побоев. Но в некоторых случаях, по словам экспертов, оно способно повлиять даже сильнее, ведь цифровое насилие можно совершить анонимно, в любое время и в любом месте. Из-за этого пострадавшая сторона может не понимать связи между действиями обидчика и изменениями своего психологического состояния.

Эксперты акцентируют также внимание на том, что цифровое насилие может продолжаться, даже если актор насилия уже не предпринимает никаких действий. Интернет помнит всё, поэтому, если человек лишь один раз выложил интимные снимки пострадавшей в сеть и больше ничего не делал, распространяться в сети эти кадры могут ещё очень долго.