Как перестать злиться на начальника?

Психолог Эдельштейн заявил, что деструктивные чувства снижают качество жизни.

Психолог и кандидат наук Майкл Р. Эдельштейн рассказал, как поменять отношение к стрессовым ситуациям при помощи мышления. В статье для Psychology Today он назвал способ, как перестать злиться на начальника, а также преодолевать другие тревожные моменты в жизни при помощи психологической практики.

По словам Эдельштейна, частые негативные события провоцируют возникновение деструктивных эмоций, например чувства вины или обиды, а также приводят к стрессовым состояниям и даже депрессии. Все это ухудшает качество жизни и снижает психологический комфорт. Чтобы избежать неадекватных эмоциональных реакций, он советует поменять мышление и личное восприятие.

Психолог выделяет три типа распространенных ситуаций, которые чаще всего вызывают у его пациентов беспокойство и стресс. Во-первых, это попытка получить одобрение со стороны и преуспеть — в противном случае, человек ощущает себя неудачником. Во-вторых, желание доброго и дружелюбного отношения со стороны. При этом, если поведение окружающих не соответствует ожидаемому, то, помимо обиды, возникает гнев и враждебность к миру. Третья ситуация, которая деструктивно влияет на жизнь многих людей — требование всеобщей справедливости от мира. При столкновении с любыми проблемами и неудачами, как отмечает психолог, такие люди быстро скатываются в депрессивные состояния и зависимости.

По мнению Эдельштейна, именно несоответствие личных ожиданий с реальным поведением окружающих является главной причиной разрушающих эмоций у многих людей. Вместо того чтобы позволить ситуации испортить себе настроение и жизнь, он советует прибегать к эффективной методике по изменению восприятия подобных событий.

Bir cavab yazın

Sistemə daxil olmaq üçün məlumatlarınızı daxil edin və ya ikonlardan birinə tıklayın:

WordPress.com Loqosu

WordPress.com hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

Twitter rəsmi

Twitter hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

Facebook fotosu

Facebook hesabınızdan istifadə edərək şərh edirsinz. Çıxış /  Dəyişdir )

%s qoşulma