Кардиологи считают резкий подъем одной из причин болезней сердца.

Как пишут зарубежные СМИ, врачи кардиологи предостерегают от некоторых утренних ритуалов, которые могут существенно навредить организму.

Одной из причин болезней сердца является неумение правильно начинать утро. Так, по словам доктора, наибольший вред организму наносит резкий подъем. Лучше отказаться от этой привычки и дать возможность организму проснуться и перестроиться.

Еще одним испытанием для сердца и организма, как утверждает Казаченко, может быть утренняя зарядка. В самой по себе физической активности нет ничего плохого, однако врачи-кардиологи рекомендует постепенно вводить спорт в свою жизнь. Для неподготовленного и непроснувшегося организма слишком интенсивные упражнения чреваты травмами или сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Аналогичные проблемы, по словам экспертов, может вызвать обливание холодной водой по утрам. Особенно опасно это для тех, кто страдает от повышенного артериального давления и проблем с сосудами.

Отказ от завтрака, как бы странно это ни звучало, грозит набором лишних килограммов, а избыточный вес, напоминает кардиолог, может спровоцировать скачки давления, развитие сахарного диабета, инсульта или инфаркта. Изучение новостной повестки дня тоже лучше отложить на более подходящее время. По словам Казаченко, потребление негативной информации сразу же после пробуждения может привести к стрессу, излишней эмоциональности и ухудшению самочувствия.

Регулярное выключение будильника в надежде «отвоевать» себе еще несколько драгоценных минут также ни к чему хорошему не приведет, уверяют доктора. Так называемый отсроченный подъем может свидетельствовать о хроническом недосыпе, снижении продуктивности и плохом самочувствии. Это может не только нанести урон всему организму, но и существенно укоротить жизнь.

Также сохранить сердце здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь, необходимо регулярно проходить не менее 10 тысяч шагов.