Однако и его следует употреблять в ограниченных объёмах.

Как пишет Life.Ru, диетологи утверждают, что употребление ананаса помогает сохранить здоровыми зубы, кости, ногти и волосы. В нём содержатся полезные кремний и марганец.

«За счёт марганца поддерживаются энергетический обмен на молекулярном уровне, процессы регенерации, обновления клеток и тканей. Марганец также участвует в работе инсулина, помогая сохранять нормальный уровень глюкозы крови. Кремний же необходим для здоровья костей, зубов, ногтей и волос», – объясняют диетологи.  

По их словам, ананас также улучшает пищеварительные процессы в организме и обладает противовоспалительными свойствами. Диетологи отмечают, что суточная норма его потребления должна составлять порядка 200 граммов в день свежей мякоти или 200 миллилитров сока. Наталья Пугачёва также подчеркнула, что этим плодом не стоит увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка, обострением язвенной болезни.

Специалисты также отмечают, что в косточковых фруктах содержится больше глюкозы, чем фруктозы, а в семечковых — наоборот. Кроме того, они советуют не есть фрукты в качестве отдельного блюда. Их рекомендуется употреблять в качестве десерта после другой пищи.