Эффективные способы борьбы с нервным напряжением

По словам врачей психотерапевтов есть целый ряд эффективных способов, которые помогут справиться с нервным напряжением.

Как пишет АиФ, во избежание лишних переживаний следует укреплять нервную систему. Помогут в этом увлечения и хобби, благодаря которым человек не только переключается, но и может скинуть накопившееся за день напряжение.

В борьбе с нервным напряжением поможет гимнастика, контрастный душ и плавание.

Помимо этого, врач рассказал о прогрессивной нервно-мышечной релаксации по Джекобсону. Суть ее заключается в том, чтобы до предела напрячь все мышцы тела. Например, можно сморщить лоб и стиснуть зубы. После этого необходимо «выпустить пар» и полностью расслабиться. Врач уверен, что такая методика поможет обрести стальные нервы, которые не будут «вздрагивать» при каждом раздражителе.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s