6 способов защититься от инфекционных заболеваний

Инфекционные заболевания были, есть и наверное будут, поскольку живые организмы и бактерии склонны к размножению, и не чистоплотные люди есть везде. Перед нами стоит вопрос как защитить себя, своих близких и общество в целом от распространения различного рода эпидемий гриппа и прочих инфекционных заболеваний. Для этого необходимо всего лишь приобрести некоторые здоровые привычки, которые помогут защитить себя от микробов и болезней.

Привычка №1

Чаще мойте руки, а если вы контактируете с больными, то не лишним быть руки антибактериальным мылом. Мойте руки по приходу домой, после туалета, до приготовления еды, после того как чихнули или высморкались (в случае если вы сами болеете), поменяли ребёнку подгузник. Также желательно умыться с мылом по приходу домой с работы или после прогулки и т.д., дабы не дать микробам и вирусам попасть в дыхательные пути. В случае если у вас нет возможности помыть руки с мылом, можно прибегнуть к помощи дезинфицирующих средств для рук на основе спирта, или же обычного спирта разбавленного водой  – нанесите его и разотрите от кончиков пальцев до запястий, чтобы уничтожить все микробы.

Привычка №2

Находясь на улице, старайтесь не касаться лица, глаз и носа, если это необходимо лучше сделайте это лицевой стороной руки, так как тыльной стороной мы обычно прикасаемся ко всему, что нас окружает.  Касаться лица, чтобы чихнуть, почесать глаз или нос лучше салфеткой, так как именно через слизистую оболочку обычно микробы попадают в организм. Если вы болеете и не имеете при себе салфетки или платка, кашляя или чихая, отворачивайтесь от окружающих вас людей и прикрывайте рот локтем. Платки использовать не рекомендуется, лучше использовать одноразовые салфетки и сразу же после использования их выбрасывать.

Привычка №3

Если вы не обладатель врождённого железного иммунитета, и постоянно находитесь в обществе людей разных возрастных категорий и различных слоёв населения, лучше всё же сделать все прививки своевременно. Вакцины помогают предотвратить болезнь, вызванную возбудителем инфекционных заболеваний, или же сделать ее течение менее острым. Лучше пару дней помучаться реакцией на прививку, чем потом болеть несколько недель или месяц.

Следите за тем, чтобы не пропустить ревакцинации через определенные промежутки времени (например, прививки от столбняка и полиомиелита).

Привычка №4

Оставайтесь дома если вы заболели. Это поможет вам быстрее выздороветь и в то же время защитит общество от распространения инфекции. Особенно это касается детей, которые посещают детские сады и школу, а также студентов. Если вы заболели, чаще мойте руки и поверхности общего пользования, чтобы минимизировать передачу микробов, проветривайте помещение, в котором находитесь.

Привычка №5

При готовке пищи тщательно промывайте овощи и следите за тем, чтобы они основательно прожаривались, потому что зачастую микробы попадают в наш организм именно через пищу. Не храните в холодильнике не вымытые овощи и фрукты, а также неупакованное соответствующим образом мясо. Регулярно промывайте рабочие поверхности и следите, чтобы они были чистыми и сухими, так как влажная среда благоприятна для размножения микробов. Мойте руки как перед приготовлением пищи, так и после работы с мясом и овощами. Готовую еду храните при безопасных температурах (при необходимости в холодильнике). Не используйте просроченные продукты изменившие цвет, текстуру, имеющие странный запах.

Привычка №7

Не путешествуйте в страны, в которых есть риск заразиться различными инфекциями. Планируя путешествие, поинтересуйтесь, нет ли в этих странах эпидемий и если путешествие неизбежно, то сделайте все необходимые прививки.

Защитите себя от инфекций, переносчиками которых могут быть комары. Используйте москитные сетки для окон и когда спите, используйте специальные инсектициды и носите одежду с длинными рукавами.

По возможности чаще умывайтесь и мойте руки мылом или протирайте руки и лицо дезинфицирующим средством.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s